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Salud

Cómo tratar los diferentes tipos de contracturas musculares

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Algunos consejos para prevenir y tratar estas molestias

La contracción muscular se produce porque un músculo aumenta su tensión, por consiguiente, hay un acortamiento de sus fibras, o simplemente por el aumento de tono muscular, que ha pasado de un estado de reposo a uno de trabajo. Cuando es persistente, dolorosa e involuntaria, se le aplica el término de contractura.

Se puede dar a cualquier edad. La prevalencia es mayor en los adultos jóvenes por encima de 20 años, ya que tienden a ser competitivos, realizar más deporte y/o soportar un gran carga tensional.

Pero también es llamativo el aumento de casos de niños en edad escolar que terminan en consulta por contracturas en la zona cervical. Esto se produce debido a que pasan mucho tiempo con aparatos tecnológicos o a una mala alimentación.

¿Qué tipo de contracturas se pueden dar?

Las contracturas no se clasifican como tal, pero sí se le pueden dar un “apellido” para poder distinguirlas, sobre todo, entre las originadas durante el esfuerzo físico o las que aparecen con posterioridad a este; y las residuales, que acompañan a otra lesión.

Contracturas postraumáticas o defensivas: aquellas que se producen tras un impacto. Como respuesta el cerebro activa la musculatura adyacente para proteger las estructuras sensibles. Por lo general, son contracturas de carácter rígido y de dolor intenso, pero se resuelven prácticamente solas después 48 o 72 horas. En este grupo encontraríamos las contracturas cervicales.

Contracturas posturales: estas lesiones se producen de forma lenta y progresiva por malas posturas o gestos mal hechos. No suelen dar mucho dolor, salvo cuando se asocian con otros músculos cercanos. Aquí estarían los típicos nudos en el cuello.

Contracturas por hipotonía: también denominados espasmos musculares. Ocurren cuando el músculo está débil y le solicitamos una contracción más fuerte, se produce una contractura para evitar la rotura de fibras. Estas se suelen producir con la práctica deportiva.

Contracturas por deshidratación: se produce una contractura en el esternocleidomastoideo tras una ingesta de alcohol pronunciada. Pueden darse episodios de tortícolis por deshidratación de dicho músculo y acumulo de sustancias tóxicas que generan gran rigidez cervical y dolor importante al movimiento, así como dolor de cabeza o mareos.

Tratamientos y prevenciones de las contracturas más fecuentes

El primer paso en la prevención es la adopción de buenas posturas, ya que el 90 por ciento de las contracturas se deben a malos hábitos mantenidos en el tiempo. Las personas que permanecen sentadas o paradas mucho tiempo, de entre 8 a más horas por trabajo, se les recomienda realizar estiramientos cada hora para prevenir las contracturas sobre todo la de las zonas del cuerpo que más usan.

El mejor tratamiento se basa en la prevención. Pero si ya ha generado dolor, es porque todos los mecanismos de prevención del cuerpo han fallado y se activa el sistema de alerta.

En su opinión, lo mejor es la aplicación de calor seco moderado en tiempos breves (unos 15 minutos) a lo largo del día, acompañados de estiramientos lentos, suaves y controlados. Si el dolor va a más, es crónico o va acompañado de una inflamación en la zona, se pueden recurrir a medidas farmacológicas, pero siempre bajo prescripción médica.

La salud bucodental puede originar contracturas

El Síndrome Ocluso postural es un cuadro clínico que se caracteriza por un conjunto de síntomas como contracturas musculares en cuello y espalda, así como dolores de cabeza a lo largo del día. Estos síntomas están directamente relacionados con alteraciones en la posición de los dientes, el tono de los músculos masticadores y el cambio de posición de la articulación temporomandibular. Se estima que aproximadamente un 30 por ciento de la población puede padecer estos trastornos.

Este síndrome se trata de una disfunción postural y el origen viene dado por tener los dientes desalineados, lo que provoca que se transmita un desequilibrio a la musculatura que rodea la boca y esta, a su vez, a la vertebral cervical, columna vertebral, cadera e incluso, en ocasiones, pudiendo llegar hasta los pies.

Lo ideal para tratar esto sería acudir tanto a un fisioterapeuta como a un odontólogo. Pero también una de las soluciones para corregirlo consiste en una relajación neuromuscular y una alineación de los dientes que logre una óptima oclusión dental y que estabilice las estructuras musculares del cuello y la espalda.

Fuente: Cuidate Plus

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Salud

Cómo reconocer el Virus del Papiloma Humano en hombres

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Qué debemos tener en cuenta para evitar contagiarnos

Para la mayoría de las mujeres, el cuidado en el detalle es esencial para un encuentro íntimo inolvidable; sin embargo, ¿esta exigencia, también la trasladamos a la de nuestra pareja?

Porque, queramos o no admitirlo, el cuerpo del otro puede advertirnos de peligros potenciales: ejemplo, el Virus de Papiloma Humano (VPH).

Una infección de transmisión sexual que, si bien puede desaparecer sola, en algunos casos puede terminar en el desarrollo de algunos tipos de cáncer: pene, ano, lengua, útero…”, señala el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, de Estados Unido.

Aunque el compañero podría estar entre los hombres que tardan años en manifestar síntomas de la enfermedad, es importante observar que en su pene no haya pequeños bultos o grupos de bolitas en forma de coliflor (verrugas).

Tampoco es bueno la presencia de secreciones “extrañas”, que se rasque mucho o bien, que la textura de la piel de su miembro se vea irregular (manchas). Esto puede ser tanto indicativo de VPH como de cáncer u otra enfermedad de cuidado.

La mejor forma es usar preservativo en cada acto sexual. A parte es bueno, y habla muy bien del afecto y confianza que existe, que ambos acudan al médico una vez al año.

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Salud

Estos son los países donde se hacen más cirugías estéticas

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El deseo de un cuerpo joven y perfecto suscitó un crecimiento del 8 por ciento del sector de la cirugía estética en el mundo, que alcanzó los 10.700 millones de dólares en 2017, según la organización profesional IMCAS. Así se difundió en el Congreso mundial de la profesión realizada recientemente en París.

Para este año, IMCAS calcula que el mercado alcanzará los 11.600 millones de dólares. Según sus previsiones, el sector habrá duplicado su volumen de negocios entre 2014 y 2021.

Hay cinco países que concentraron el año pasado el 41% del total de intervenciones: Estados Unidos, Brasil, Japón, Italia y México. Sin embargo, la IMCAS destacó que Asia es el continente en el que esta industria crece más, al punto que en 2018 se convertirá en una mercado más importante que Europa.

Las últimas cifras disponibles indican que se realizaron 23,6 millones de intervenciones en el mundo en 2016, lo que equivale a 9% más que el año anterior. Sobre este total, 10,4 supusieron intervenciones mientras que el resto consistió en inyecciones y tratamientos no invasivos.

Según la ISAPS, la intervención quirúrgica más frecuente es el aumento de las mamas (15,8%), seguida de la liposucción (14,0%), la modificación de los párpados (12,9%) y de la nariz (7,6%).

Más reducida, pero con un fuerte crecimiento (+45% en 2016) está la la bioplastia, basada en la reducción de los pequeños o grandes labios a nivel de la vulva. En cambio, la operación de alargamiento del pene se redujo (-28%).

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Salud

Las ocho enfermedades que son un riesgo global para la salud

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La Organización Mundial de la  (OMS) revisó sus prioridades como hace periódicamente desde 2015 y fijó la lista de 8 enfermedades en las que, dado su potencial dañino, los científicos deberían centrar su labor investigadora.

La lista quedó plasmada en un documento publicado el pasado febrero conocido como Plan de Acción 2018 R&D, en el que se recogen estrategias y planes de contingencia para hacer frente a la amenaza que representan una serie de dolencias.

 Estas son  las ocho enfermedades identificadas como un riesgo global son estas:

  • Fiebre hemorrágica de Crimea-Congo.gg
  • Enfermedad del virus del Ébola
  • Enfermedad por virus de Marburgo
  • Fiebre de Lassa
  • Síndrome respiratorio por Coronavirus de Oriente Medio
  • Síndrome Respiratorio Agudo Grave
  • Fiebre del Valle del Rift
  • Zika
  • Enfermedad X

La enfermedad X

La inclusión de la denominada Enfermedad X, un supuesto todavía inexistente, responde la voluntad de los científicos de prepararse frente a lo desconocido.

De acuerdo con la OMS,la hipotética Enfermedad X “representa la consciencia de que un agente patógeno actualmente desconocido podría causar una epidemia internacional grave”.

El doctor Anthony Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos, dijo: “La experiencia nos enseñó que lo que nos golpeará es algo que no previmos”.

Fauci recordó que eso fue lo que ocurrió en los casos del Zika y el Ébola. Desde esta premisa, el documento del organismo internacional pretende ser una herramienta “para identificar aquellas enfermedades que suponen un riesgo para la salud pública por su potencial epidémico para las que no existen o son insuficientes las contramedidas”.

Fiebre hemorrágica de Crimea-Congo

El virus que la produce causa brotes graves de fiebre hemorrágica, con una tasa de letalidad que puede llegar hasta el 40% de los afectados.

Esta enfermedad es endémica en África, la zona europea de los Balcanes, Medio Oriente y Asia. Los principales responsables de su transmisión al ser humano son el ganado y las garrapatas.

Entre las personas puede transmitirse en caso de contacto con la sangre u otros líquidos corporales de los afectados. No hay vacuna ni para personas ni para el ganado.

Enfermedad del virus del Ébola

Esta enfermedad grave y a menudo mortal ha causado ya varias alertas sanitarias globales. Su tasa de letalidad se sitúa en torno al 50%. Los primeros brotes se registraron en aldeas remotas de la selva del África central y occidental.

El tratamiento de apoyo precoz con rehidratación y el tratamiento sintomático han aumentado el número de supervivientes, pero aún sigue siendo una grave amenaza. La higiene y la seguridad en el enterramiento de los fallecidos por esta enfermedad es la mejor manera de prevenir contagios masivos como los que se produjeron en el brote de 2014-2016.

Enfermedad por virus de Marburgo

Es una enfermedad grave, frecuentemente mortal, de la que una especie de murciélagos actúa como huésped. Este animal lo transmite a las personas y estas pueden transmitírselo entre ellas.

Los afectados por esta enfermedad sufren una fiebre hemorrágica grave y su tasa de letalidad ronda el 50%. Muchos de sus síntomas son indistinguibles de los del ébola.

La enfermedad debe su nombre a la ciudad alemana del mismo nombre donde se documentó su primer brote, en 1967, por culpa de unos monos llegados desde Uganda. Pero los marburgvirus son endémicos del África ecuatorial y los brotes más recientes se han originado o producido en ese continente.

Fiebre de Lassa

Se trata de una enfermedad hemorrágica aguda localizada en África Occidental. El virus que la provoca se transmite al ser humano por contacto con alimentos o utensilios contaminados, o por los excrementos de roedores.

Según las estadísticas, muere entre un 1 y un 15% de los enfermos. Pero todavía no existe vacuna para la fiebre de Lassa y este mismo mes se advirtió que la enfermedad se está extendiendo rápidamente en Nigeria y amenaza a otros países.

Síndrome respiratorio por Coronavirus de Oriente Medio

El virus que la produce fue detectado por primera vez en Arabia Saudita en 2012. Es una enfermedad respiratoria cuyos síntomas son la tos, la fiebre y las dificultades para respirar. Habitualmente, suele ir acompañado de neumonía.

Ocasionalmente, también se acompaña de síndromes gastrointestinales como diarrea. Según los datos de la OMS, un 35% de los pacientes ha fallecido a causa de la enfermedad.

Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS)

Es una forma grave de neumonía provocada por un virus que se identificó por primera vez en 2003. Los afectados padecen una molestia respiratoria aguda y, en el peor de los casos, mueren.

El brote inicial se produjo en 2002, originándose en Cantón, China, desde donde se extendió a otros países asiáticos y Toronto, en Canadá. Poco después remitió, pero la OMS todavía lo considera un peligro.

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Fiebre del Valle del Rift

Esta enfermedad tiene mayor incidencia en los animales que en las personas. Los seres humanos se infectan por el contacto con sangre u órganos de animales infectados. A veces, también por picaduras de mosquitos.

No hay constancia de contagios entre humanos. La mayoría de los casos son leves, pero algunos pacientes desarrollan una variante más grave que se presenta asociada a problemas oculares, meningoencefalitis o fiebre hemorrágica.

Según la OMS, el virus se identificó por vez primera en 1931 en el Valle del Rift, Kenia y “desde entonces se han notificado varios brotes en el África subsahariana”.

Pero como producto del comercio de ganado infectado, la enfermedad ha llegado a países como Somalia, Egipto, Arabia Saudita y Yemen, causando preocupación “por su posible propagación a otras zonas de Asia y a Europa”.

Zika

Esta enfermedad la causa un virus transmitido principalmente por mosquitos del género Aedes. Quienes la sufren pueden sufrir síntomas agudos como fiebre moderada, conjuntivitis o dolores musculares y articulares. También pueden aparecer dolores de cabeza.

Se sabe que existe una relación causal entre el virus del zika y la microcefalia congénita que presentan muchos niños que han estado expuestos al virus. Y, en ocasiones, la microcefalia conlleva problemas neurológicos. El zika ha tenido especial incidencia en América Latina, sobre todo en Brasil.

Fuente: BBC Mundo

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